Para construir tu sesión, primero definís el tiempo de Preparación, una cuenta regresiva inicial antes de empezar que te permite acomodar todo para iniciar tu entrenamiento.

Arriba vas a ver el Tiempo total de la sesión, que se recalcula solo a medida que armás las series.

Después armás tus Series tocando "+ Agregar Serie". Cada serie se repite tantas Rondas como definas.

Dentro de cada serie agregás uno o más ejercicios tocando "+ Agregar ejercicio". Para cada uno definís el nombre, el tiempo de Actividad 🟢 y el tiempo de Descanso 🔵. Además, podés elegir si cada ejercicio se mide por Tiempo ⏱ o por Repeticiones 🔢: en modo repeticiones indicás la cantidad de reps en lugar del tiempo de actividad, y el descanso sigue siendo por tiempo. Los ejercicios por repeticiones no se suman al tiempo total de la sesión.

Si necesitás repetir la configuración de un ejercicio podés copiarlo y pegarlo.

Una vez armada la sesión completa, podés guardarla con un nombre. Tenés 16 espacios de guardado disponibles.

Desde el menú podés exportar las rutinas que tengas guardadas, y también cargar rutinas ya generadas que hayas guardado o que te hayan enviado.

Cuando inicies el entrenamiento la app te va guiando ronda por ronda y ejercicio por ejercicio, alternando entre actividad y descanso, y avisándote cuál es el próximo ejercicio. Cuando incluyas ejercicios por repeticiones deberás tocar la pantalla para poder avanzar al siguiente paso de tu rutina.

Si sos entrenador, o si simplemente te resulta más cómodo armar tus rutinas en una pantalla más grande, disponés del generador online para hacerlo desde una PC.

Ahí vas a poder generar archivos de hasta un máximo de 16 rutinas, que después vas a poder importar desde la app.

Si tenés alguna duda, consulta o sugerencia, en el menú tenés un mail de contacto — te vamos a responder lo más rápido posible.